GLACE OU CHALEUR? LA RECETTE.

Dans le dernier article, je présentais les principes d’application de glace. Dans cet article, j’explique comment préparer un enveloppement de glace efficace.

LES INGRÉDIENTS

• 1 ou 2 sacs de marque Ziploc de grand format.
• de la glace concassée, de préférence. Des cubes ordinaires peuvent faire l’affaire.
• 1 serviette de grandeur appropriée, selon le nombre de sacs nécessaires pour envelopper entièrement la région anatomique à traiter.
• 1 ou 2 ceintures, ou un vieux drap.

 LA RECETTE

1.  Préparez 1 ou 2 sacs de glace, selon la région affectée.
2. Plus l’articulation est grosse ou profonde, moins vite elle se refroidit en profondeur –exemple : région lombaire, fesse, genou, hanche.
3. Remplissez le sac Ziploc au 2/3, enlevez l’air et refermez-le.
4. Étendez la serviette sur une surface plane.
5. Déposez le ou les sacs bout-à-bout sur la serviette.
6. Repliez la serviette sur les sacs : vous obtiendrez un beau paquet.
7. Mouillez la serviette du côté de l’épaisseur unique, que vous appliquerez sur la peau. Cette étape est impérative!

Il ne reste plus qu’à appliquer la glace adéquatement pour plus d’efficacité, mais sécuritairement.

VENEZ LIRE NOTRE PROCHAIN ARTICLE: COMMENT APPLIQUER LA GLACE EFFICACEMENT.

 jf Duranleau, pht, D.O.