L’ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES, UNE MÉTHODE EFFICACE DE MISE EN FORME.

Une nouvelle étude de l’Institut de Cardiologie de Montréal, comme de nombreuses autres études, démontre l’efficacité de l’entraînement par intervalles pour garder la forme: procéder par de courtes périodes d’activité physique intenses, suivies de courtes périodes de repos relatives améliore davantage la forme physique que l’activité physique pratiquée à une intensité modérée sur une période de temps plus prolongée. Par-exemple, marcher rapidement 2 minutes, suivie de marche lente 1 minute, en répétant cette séquence 10 fois.