PRÉVENEZ LES MAUX DE DOS DANS LA VIE QUOTIDIENNE! Prevent back problems in daily living!

COMMENT PRÉVENIR LES MAUX DE BAS DE DOS?

ÉVITEZ DE PENCHER VERS L’AVANT!

PENSEZ-Y :  VOUS PENCHEZ DES CENTAINES DE FOIS PAR JOUR. MULTIPLIEZ PAR LE NOMBRE DE JOURNÉES DANS UNE ANNÉE, PUIS MULTIPLIEZ PAR VOTRE ÂGE…  PAS SURPRENANT D’AVOIR MAL AU BAS DU DOS!

COMBIEN DE FOIS PAR JOUR VOUS PENCHEZ EN ARRIÈRE?

POUR PRENDRE QUELQUE CHOSE AU SOL, PLIEZ VOS GENOUX ET GARDEZ LE DOS DROIT.

SI PAR MÉGARDE OU PAR CHOIX, VOUS PENCHEZ LE DOS VERS L’AVANT, ALORS FAITES LE MOUVEMENT CONTRAIRE. DE CETTE FAÇON, VOUS RÉÉQUILIBREZ VOS GESTES AU QUOTIDIEN.

How to prevent low back problems?

Stop bending forward!

Think about it: you bend forward hundreds of times a day, times the number days in a year, times your age… No wonder you feel back pain!

How many times a day do you bend backwards?

To pick–up something on the floor, bend your knees and keep your back straith.

If you have the habit or choose to bend forward, then correct by doing the opposite motion by bending backwards. You’ll reequilibrate motions in daily living.